La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui aide à mieux vivre son quotidien, en prenant en compte la personne dans sa globalité : le corps, le mental et les émotions.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver plus de calme, de clarté intérieure et d’équilibre, à son rythme.

Concrètement, la sophrologie s’appuie sur des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation.
Ces pratiques permettent de porter attention à ses ressentis, de relâcher les tensions et de développer une meilleure connaissance de soi.

La sophrologie ne cherche pas à analyser ni à interpréter, mais à favoriser une présence plus consciente à soi-même.

Avec une pratique régulière, la sophrologie peut aider notamment à :

mieux gérer le stress et les émotions,
améliorer la qualité du sommeil,
renforcer la concentration et la confiance en soi,
retrouver un sentiment de stabilité intérieure.

Les effets varient d’une personne à l’autre, et s’inscrivent dans une démarche progressive et personnelle.

La sophrologie n’est ni une thérapie médicale, ni une méthode de relaxation passive.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Elle constitue en revanche un accompagnement complémentaire, orienté vers l’autonomie et le mieux-être.

Dans le cadre de ma démarche, j’utilise la sophrologie comme un outil au service de votre équilibre, en respectant votre rythme, vos besoins et vos limites.

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